[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa i miesnie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle, rowerek, ławeczka ale do brzuszkow Dieta: mozecie dobrac :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 168 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Łacznie z rok, rozłożony w czasie na 2 lata Uprawiane inne sporty: Zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bez bieżni Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: przestrzegam, ale nie licze bardzo dokladnie kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak,ale niedługo kreatyna + aminokwasy
[...] Piłka nożna "raz za kiedy" Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne: Niedawno torebka stawowa w kostce rozerwana Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Małe poprawki z kolejnością ---------- Plan: - Poniedziałek: Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na płaskiej ławce [...]
[...] ok. rok temu ćwiczyłem przez 3 msc. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: W najbliższym czasie, planuje uzupełnić diete białkiem i gainerem Zmieniony przez - alister92 w dniu 2010-04-18 20:37:18
[...] 186 Cel treningowy: Klatka ,Biceps,Brzuch Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia... Dieta: Żadnej jeszcze nie mam... Przeciwskaznania medyczne: nic związanego z kreatyną... Zażywane suplementy: żane jeszcze...
[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: siatkówka/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka+sztanga(łamana,prosta),hantle,chwilowo bez atlasu Dieta: 2700kcal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: chwilowo nie Zmieniony przez - adas94 w dniu 2011-07-05 13:18:03
[...] Moim celem jest zrzucenie kolejnych kilogramów tak aby brzuch był całkowicie płaski. Nie zależy mi na zbudowaniu u siebie jakichś mega mięśni. Jeśli chodzi o odżywki i inne suplementy to mówię im stanowcze nie. Nie będę niczego brał. Mam 19 lat. Moja aktualna waga to 73 kg przy wzroście 174. Aktualny poziom tk. tłuszczowej 14,6% (na początku [...]
[...] czasu wyrobię sobie bicepsy i klatę? Jak często mam ćwiczyć? Jaką dietę mam stosować? Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Jakie ćwiczenia proponujecie? Warto brać jakieś suplementy? Jeśli tak, to jakie? Niedawno zacząłem ćwiczyć. Z góry dzięki ;). Chcecie to się śmiejcie, ale każdy od czegoś zaczynał :D. I tak dobrze, że nie siedzę na dupie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne wcześniej siatkówka i lekkaatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy sytematycznie Uprawiane inne sporty: lekcje wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez maszyn Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mi oczywiście o wzmacnianie w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 194 Cel treningowy: wzmocnienie rąk Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nic Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] 16 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia. Dieta: Jest, na masę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: BCAA,GAINERY,WITAMINY,GLUTAMINA,CARBO,BIAŁKO,KREATYNA.
[...] 180 Cel treningowy: Rzeźba, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, rowerek, ewentualnie sztangielki, raczej ćwiczenie bez pomocy sprzętu Dieta: na razie żadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, piłka nożna (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: W trakcie układania, jak na razie odłożyłem słodycze, napoje słodzone oraz tym podobne. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, chantle, laweczka regulowana Dieta: staram się jeść wysokobiałkowe produkty. Zdrowe odzywianie. Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: MASS XXL
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, porecze, stojaki, drazek, sztanga, sztangielki, czasami full osprzet- wizyty na silowni. Dieta: w przygotowaniu, ale ogarne bo jestem po przerwie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cyto cell, mono, zma Zmieniony przez - loveer w dniu 2011-05-17 14:14:49
[...] bialka dziennie 90gram tluszczy oraz 80gram ww. Czy jest to wystarczajaca ilosc przy treningu na mase przy jednoczesnym spalaniu tluszczu? Dodam iz wszystkie podane wyzej suplementy sa przeze mnie wyprobowane pojedynczo i szczegolnie zadowolony bylem z tribulusa i nitrobolonu. Bylbym bardzo wdzieczny jezeli ktos zechcialby odpowiedziec na moje [...]
